Slank zijn heeft niet alleen te maken met de weegschaal. Slank zijn heeft te maken met:

  • je goed in je vel voelen
  • je niet door je eigen gewicht belemmerd te worden om te kunnen doen wat je graag wil doen
  • genieten van voedzame maaltijden omdat dat goed en gezond voor je is
  • je niet schuldig of triest te voelen als je iets eet
  • je houding
  • bewegingen
  • een manier van je te kleden, je mooi te maken
  • de manier waarop je je eigen lichaam beoordeelt

Slank zijn heeft te maken met de energie van een gezond lichaam, waar je van geniet zonder erbij stil te staan.

ideaal gewicht:

BMI of de body mass index

om te kunnen spreken over obesitas, is er een maatstaf nodig. Voor volwassenen bestaan is de BMI de meest gebruikte formule BMI = gewicht in kg/ (lengte in m)² Ideaal ligt je BMI tussen 20 en 25. Boven de 30 spreekt men obesitas en heeft men meer risico’s i.v.m. hart- en vaatziektes, diabetes, gewrichtsklachten,… Leeftijd, lichaamsbouw en geslacht beïnvloeden je gewicht. Er moeten dus marges gerespecteerd worden bij de beoordeling van je gewicht.

Een ideaal gewicht is een gewicht waarbij je je goed voelt in je vel en dat je onder controle kan houden zonder “op dieet” te staan !!! Eten is niet alleen het voedsel dat je eet, maar ook je manier van eten, je eetgedrag.

Neen, geen strenge schema’s,

neen, geen honger lijden,
neen, geen lijsten met verboden producten…

 

Wat mag je wel verwachten:

Een individuele begeleiding bij

  • het leren bewuster te eten
  • het stilstaan bij je eetgedrag en daar waar het nodig is te veranderen
  • het leren genieten van wat je eet, zonder schuldgevoelens
  • het zoeken naar de oorzaak van overmatig eten. (Geen honger en toch naar voedsel grijpen?… )
  • het leren luisteren naar de signalen die ons lichaam geeft
  • het leren voelen wat eten met je lichaam doet
  • de groei naar een eet- en leefgewoonte waarbij je je goed voelt en die je kan blijven volhouden

Uw diëtiste geeft je professioneel voedingsadvies , voor u persoonlijk opgesteld!