Appelvorm

Stapelt het overtollige vet zich hoofdzakelijk op op je buik en heeft je figuur daardoor iets van een appelvorm?  Dan is het risico voor je hart en bloedvaten iets hoger.

Peervorm

Heeft je figuur eerder een peervorm, met de opstapeling van vet ter hoogte van de heupen, dan ligt het risico voor je hart en bloedvaten een stuk lager.

Hoe meet je jouw buikomtrek?

  • Zoek met een vinger je onderste rib.
  • Schuif je vinger horizontaal naar het midden van je buik. Je komt dan ongeveer 2 cm boven je navel uit.
  • Ter hoogte van dat punt meet je je buik op het einde van een normale uitademing.

Wanneer heb je een verhoogd risico?

Is je buikomtrek groter dan 80 cm voor vrouwen en 94 cm voor mannen? Dan kan dit het risico op hart- en vaatziekten en op diabetes verhogen.  Indien je buikomtrek te hoog is, kan je best ook je bloeddruk controleren en een bloedonderzoek laten doen om je cholesterol en het suikergehalte in je bloed te laten meten.

Wat kan je doen als je buikomtrek te groot is?

Je kan zeker iets doen door je leefgewoonten aan te passen, een paar kilootjes af te vallen, gezondere vetten te gebruiken, meer te bewegen…

Graag een aangepast advies? Maak een afspraak bij uw diëtiste!